I Italienska Abruzzo, ”Europas grönaste provins” har den tidigare elitsimmaren och OS-medaljören Pelle Holmertz och hans fru Ingrid skapat sig ett paradis, en verklig oas för välbefinnande & träning.

Den här upplevelsen är primärt skapad för dig som är nybörjare och från grunden vill lära dig simsättet crawl men också för dig som kanske vill förbättra ditt crawl inför Vansbro eller något annat lopp som innehåller ett simmoment. Instruktör är Torbjörn Svensk, även han f.d. simmare på elitnivå och numera tränare i Uppsala SS. Programmet består av individuellt anpassad simträning, helt utifrån dina befintliga färdigheter. Den varvas med teori och rörlighets- / smidighetsträning. Däremellan upplever vi allt det goda i Abruzzo.

Välkommen till underbara dagar hemma hos Pelle & Ingrid i Villalfonsina där det varma värdskapet i kombination god italiensk mat och dryck får oss att må riktigt bra! Upplevelsen är exklusivt framtagen i samarbete med oss på Club Eriks och deltagarantalet är maximerat till 14 personer.

Klicka på länken för att se ett filmklipp –> Abruzzo Villafonsina


DELA MED DINA VÄNNER:

DATUM

Från 28 augusti 2022
Till 4 september 2022

PRIS PER PERSON, del i dubbelhytt/dubbelrum

Del i dubbelrum
17 900:-

Avreseort

  • Stockholm
PROJEKTLEDARE
Tomas Jonsson
tomas.jonsson@cluberiks.se
08 – 20 55 00

I priset ingår

  • Flyg Stockholm – Rom t/r
  • Transfer Rom – Villalfonsina / Abruzzo t/r
  • Del i dubbelrum
  • Helpension inkl. dryck
  • Rörlighets träning varje morgon
  • 2 – 3 träningspass dagligen med personlig coachning – ledd av Torbjörn Svensk
  • Vinprovning
  • Bergsvandring
  • Matlagningskurs med Ingrid, Pelle och Flavia
  • Lojalitetsbonus 2 % på resans pris

Upplevelsen genomförs med max 14 personer.

Tillägg

Vi reserverar oss för slutförsäljning och eventuella förändringar i program och pris som ligger utanför vår kontroll.

  • Enkelrumstillägg:
  • Avbeställningsskydd Gouda, 6 % av resans pris
  • Semesterförsäkring ERV, tillägg till hemförsäkring
DELA MED DINA VÄNNER:
PRIS PER PERSON, del i dubbelhytt/dubbelrum
Del i dubbelrum
17 900:-
PROJEKTLEDARE
Tomas Jonsson
tomas.jonsson@cluberiks.se
08 – 20 55 00


PRELIMINÄRA FLYGTIDER

DAG
FLYG
TIDER
FLYGTID
28 aug
Arlanda - Rom
06.10 - 09.20
3h 10
4 sep
Rom - Arlanda
10.20 - 13.30
3h 10

Vi flyger med SAS! Önskar ni flyga från annan ort kollar vi på pris och tillgänglighet.



DAGSPROGRAM

28 aug
Utresa

Idag lämnar vi Sverige för att flyga till Rom. Vid ankomst möts vi av Pelle och Ingrid för att gemensam ta oss till vårt Residence för den kommande veckan. Vi packar upp och gör oss hemmastadda innan det är dags för Pelle och Ingrid att hälsa oss välkomna till deras fantastiska Villalfonsina och en god gemensam lunch!

Villalfonsina-Abruzzo

Efter lunchen kommer Torbjörn Svensk att gå igenom hur träningen kommer att organiseras, samt grunderna i simning/crawlsim, simningens ABC och genomgång av utrustning (teori). Därefter är det dags att hoppa i 25-metersbassängen (som håller ca. 28 grader) för att Torbjörn ska få en uppfattning om respektive deltagarens vattenvana och färdigheter. Efter det kommer ett individuellt program att skapas för var och en och gruppen kommer att delas in i två mindre grupper, om varder sju personer.

På kvällen samlas vi för en presentation av de lokala vinerna, som i Abruzzo är rustika och många. Vi provar fyra viner, därefter middag.

29 aug
Abruzzo

Innan frukost möts vi i trädgården för 30 minuter rörlighetsträning, så vi ”ruskar i gång” kroppen inför dagens utmaningar. Efter frukosten är det samling vid bassängen för instruktioner och träning. Vi kör en repetition på simningens ABC och andningsteknik.

Sen är det dags för lunch!

Efter lunch är det samling vid bassängen igen för instruktioner och träning. Simningens ABC samt fokus på armtaget  står på schemat.

Simningen varvas med teori och praktik i individuellt anpassad omfattning, det ska var roligt hela tiden!! Däremellan häng vid poolen med solskyddsfaktor på.

Till kvällen samlas vi för ett glas vin med tilltugg och sammanfattar dagen och våra personliga reflektioner. Efter det är det dags för middag.

30 aug
Abruzzo

Innan frukost möts vi i trädgården för 30 minuter rörlighetsträning, så vi ”ruskar i gång” kroppen inför dagens utmaningar. Efter frukosten är det samling vid bassängen för instruktioner och träning. Nu är det fokus på arm- och bentag.

Sen är det dags för lunch!

Efter lunch är det samling vid bassängen igen för instruktioner och träning. Detta pass är det fokus på armsim och andningsteknik samt genomgång av bröstsim och ryggsim.

simmare

Simningen varvas med teori och praktik i individuellt anpassad omfattning, det ska var roligt hela tiden!! Däremellan häng vid poolen med solskyddsfaktor på.

Till kvällen samlas vi för ett glas vin eller öl med tilltugg och sammanfattar dagen och våra personliga reflektioner. Efter det är det dags för middag.

31 aug
Abruzzo

Efter en tidig frukost beger vi oss till naturreservatet Pennapiedemonte som ligger vackert insprängt i ett bergsmassiv. Här gör vi en lättare vandring utmed en led som avslutas med intagande av medtaget lunchpaket. Söker man en utmaning, så finns det möjlighet till en hissnande klättring, via ferrata, på en närbelägen klippvägg. Denna aktivitet görs mot tillägg och med ett minimiantal om fyra personer.

På eftermiddagen är vi tillbaka för åter kasta oss i bassängen med fokus på armsim och andningsteknik samt genomgång av bröstsim och ryggsim.

Simningen varvas med teori och praktik i individuellt anpassad omfattning, det ska var roligt hela tiden!! Däremellan häng vid poolen med solskyddsfaktor på.

Till kvällen samlas vi för ett glas vin eller öl med tilltugg och sammanfattar dagen och våra personliga reflektioner. Efter det är det dags för middag.

1 sep
Abruzzo

Innan frukost möts vi i trädgården för 30 minuter rörlighetsträning, så vi ”ruskar i gång” kroppen inför dagens utmaningar. Efter frukosten är det samling vid bassängen för instruktioner och träning. Denna morgon är det fokus på sammansatt simning, genomgång och genomförande av specifika teknikövningar.

Simningen varvas med teori och praktik i individuellt anpassad omfattning, det ska var roligt hela tiden!! Däremellan häng vid poolen med solskyddsfaktor på.

Sen är det dags för lunch!

En vecka i Italien kräver matlagning. Med fantastiska lokala råvaror, som finns in på knuten, ska vi tillsammans, under kunnig ledning av Flavia, Ingrid och Pelle, förbereda kvällens middag.

Abruzzo-pasta-making

När kvällen kommer samlas vi för ett glas vin innan det är dags att äta vår middag som vi tidigare under dagen förberett tillsammans.

2 sep
Abruzzo

Innan frukost möts vi i trädgården för 30 minuter rörlighetsträning, så vi ”ruskar i gång” kroppen inför dagens utmaningar. Efter frukosten är det samling vid bassängen för instruktioner och träning. Denna morgon är det fokus på sammansatt simning, genomgång och genomförande av specifika teknikövningar + voltvändningar.

Simningen varvas med teori och praktik i individuellt anpassad omfattning, det ska var roligt hela tiden!! Däremellan häng vid poolen med solskyddsfaktor på.

Sen är det dags för lunch!

Efter lunch beger vi oss iväg för att besöka en lokal vinodlare. Här får vi höra hur vinstockarna sköts och vilka utmaningar man står inför som vinodlare för att parera klimatets snabba förändring. Efter en kort information om produktionen får vi smaka på delar av gårdens produktion.

Efter det tar vi en promenad längs stranden, kanske med ett dopp i det Adriatiska havet och en Gelato innan vi beger oss tillbaka till Villalfonsina.

Abruzzo-Gelato

Till kvällen samlas vi för ett glas vin eller öl innan det är dags för middag.

3 sep
Abruzzo

Vi kör igång med lite morgongympa innan det är dags för frukost. Efter frukosten är det samling vid bassängen för instruktioner och träning. Denna morgon är det fokus på sammansatt simning och simning i olika farter.

Sen är det dags för lunch!

Efter lunch är det samling vid bassängen igen för veckans sista träningspass. Introduktion och genomförande av ett helt träningsprogram. I samband med avslutningen får alla deltagarna personliga tips och rekommendationer inför framtida träning och mål.

Simningen varvas med teori och praktik i individuellt anpassad omfattning, det ska var roligt hela tiden!! Däremellan häng vid poolen med solskyddsfaktor på.

Till kvällen samlas vi för ett glas vin eller öl innan det är dags för middag.

4 sep
Hemresa

Tidig avresa mot flygplatsen för att återigen flyga hem till Sverige efter en vecka full av träning, god mat & trevligt sällskap!

DELA MED DINA VÄNNER:

Voyager of the Seas

Voyager-klassen: Det breda spektrat av utbud och faciliteter ser till att det finns något att hitta på från morgon till kväll, för både stora och små. Ombord hittar du allt från klättervägg och träningscenter till skridskobana och handelsstråk på Royal Promenade – en lugn butiksgata i fyra däck som rymmer en rad butiker och kaféer.

FAKTA OM VOYAGER OF THE SEAS
311 meter lång
21 hyttkategorier
138.000 bruttoton
1557 hytter
3 600 gäster
15 däck

FACILITETER OMBORD
Pooler
Spa och friskvård
Träning
Barer och kasino
För barn
Shopping
Fart och spänning
Restauranger
Underhållning

HÖJDPUNKTER OMBORD

Isshow
Upplev en fantastisk isshow med professionella isdansare på isbanan som finns ombord.

Klättervägg
Ta chansen och prova dina klättringsfärdigheter på fartygets fantastiska utomhusklättervägg. Det är båda roligt och väldigt bra träning och även om du är nybörjare eller erfaren klättrare, kommer du garanterat njuta av utsikten 15 meter över däck.

Adventure Ocean®
Vårt Adventure Ocean-program är för barn i alla åldrar, från spädbarn till tonåringar, och ser till att det alltid finns något spännande att göra hela dagen. Till och med när fartyget ligger i hamn, om du vill ta en utflykt eller ha lite tid för dig själv, så kan du alltid slappna av med vetskapen att Adventure Ocean-personalen tar väl hand om dina barn tillsammans med andra jämnåriga lekkamrater.

Giovanni`s Table
Traditionsfylld, familjevänlig och italiensk. Specialiserar sig på smaker från Toscana lagade med kärlek och modern touch.

 

Se Royal Caribbeans alla kryssningsfartyg här ››

Passagerkapacitet:
Tonnage:
Längd:


DELA MED DINA VÄNNER:
DELA MED DINA VÄNNER:

Avreseort*

Stockholm

Resdatum*

28 augusti 2022 - 4 september 2022

Resenär 1

Observera att namnen måste stavas som i passet, tilltalsnamn med versaler!



Kopiera uppgifter till nästa resenär

Pris per person

Om du reser ensam måste enkelhytt-/enkelrumstillägg under tillägg kryssas i (även om det bara är en förfrågan)

Del i dubbelrum: 17 900:-

Vi reserverar oss för slutförsäljning och eventuella förändringar i program och pris som ligger utanför vår kontroll.

  • Enkelrumstillägg:
  • Avbeställningsskydd Gouda, 6 % av resans pris
  • Semesterförsäkring ERV, tillägg till hemförsäkring
Jag vill ha faktura och bokningsbekräftelse via vanlig postgång
Jag vill ha faktura och bokningsbekräftelse via epost
Ja, jag godkänner Club Eriks särskilda villkor*
Jag har tagit del av information om GDPR hos cluberiks.se